Gym Taïso

Ludique et adaptée à tous les âges, sans être mollassonne, cette activité de gymnastique douce est dérivée du judo.

Vous voulez entretenir votre corps et garder la forme, de façon conviviale ?

Alors le Taïso est ce qu’il vous faut !

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Respectons le protocole sanitaire

Entraînements :

• Gyme douce Séniors: Lundi 17h-18h15
• Cardio Boxing, Self D., Gainage, Etirements: Jeudi 12h15-13h15

• Taïso :  Lundi 18h30-19h30

• Taïso Training (activité plus physique) Jeudi 18h30 - 19h30

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Lieux :

• Dojo Bramerie, stade G. Simounet, Gymnase Jean Moulin. 

• Renseignements : Professeur Bernard Grebier - Valérie Fiefvez 

• ou USB Judo Tel : 0677523859   Secrétariat USB Omnisports : 0553635595

Qu'est-ce que le Taïso ?

Son nom signifie « préparation du corps » en japonais, mais le taïso n’est pas un art martial. Souvent pratiqué dans un dojo, vêtu d'un judogi, ou d'un kimono plus léger, parfois simplement en tenue sportive.

À l’origine, il correspondait à toutes les activités de préparation physique des judokas. Mais depuis une dizaine d’années, le taïso est devenu une activité à part entière, il est proposés à tous ceux et celles qui cherchent à entretenir leur condition physique sans passer par les rites de combat du judo.

Ici, pas de lutte,  ni d’ukemi waza, ces chutes bruyantes sur les tatamis. Mais une palette d’exercices traditionnels, souvent ludiques. Les exercices du Taïso sont donc très variés et la plupart se font en binômes :

• entretien cardio-respiratoire

• amélioration de l'endurance

• renforcement musculaire

• amélioration de l'équilibre

• amélioration des capacités psychomotrices

• amélioration de la coordination générale des membres

• assouplissement

• relaxation

Le Taïso est une préparation physique qui permet d’entretenir le corps dans son ensemble. On fait travailler le cœur, on améliore l’endurance, le souffle la souplesse, l’équilibre et la coordination. On acquiert des automatismes permettant de mieux réagir dans la vie en cas de chutes. 

"Les exercices sont variés et le fait de les réaliser avec un partenaire rend l’activité très conviviale. On rigole beaucoup pendant la séance", confirme Lydia, qui a découvert cette activité grâce à son fils, judoka.

"Même si j’étais sceptique au départ, j’ai accroché très vite. Physiquement et mentalement, le Taïso m’a beaucoup apporté. Je me sens plus en forme et surtout plus à l’aise dans mon corps. Je le connais mieux", raconte Nathalie, fidèle depuis six ans.

Pour plus de renseignements contacter Mme Valérie FIEFVEZ : 06 22 77 07 13.